孕媽媽慎食用調(diào)味品

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  健康專家最近研究表明,孕婦要慎食用調(diào)味品,尤其是孕中期的媽媽,更要注意,下面請專家來解讀吧。

  調(diào)味品包括傳統(tǒng)的調(diào)味品,如各種香料、鹽、醬油等,以及各種制成品,如雞精、沙拉醬、番茄醬等。準(zhǔn)媽媽在使用調(diào)味品時,應(yīng)該注意以下問題。

  醬油 

  醬油中含有18%的鹽,準(zhǔn)媽媽在計算鹽的攝入量時,要把醬油計算在內(nèi)。另外醬油中還含有防腐劑。雖然準(zhǔn)媽媽不必嚴(yán)格忌食醬油,但飲食應(yīng)盡量以清淡為好。

     食鹽 

  食鹽攝入過多,會使準(zhǔn)媽媽在孕晚期出現(xiàn)浮腫。過多的食鹽會使體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化,導(dǎo)致水潴留;同時,增大的子宮壓迫下肢靜脈,使血液回流受阻,導(dǎo)致浮腫。下肢浮腫一般表現(xiàn)為足踝及小腿皮膚繃緊光亮,用手按壓出現(xiàn)凹陷,長時間站立、行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。

  大料、桂皮、花椒 

  有醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,這類天然調(diào)味品有誘發(fā)基因突變的毒性,雖然還不是定論,但孕婦的食物中,應(yīng)盡量少用或不用這類調(diào)味品。
    
  育兒網(wǎng)溫馨提示

  此外,育兒網(wǎng)提示各位媽媽哦,在食用制成品調(diào)味品時,準(zhǔn)媽媽要仔細(xì)閱讀其配料,若是含有防腐劑、色素,要盡量少用。

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